Tắm biển được xem như một liệu pháp y học có nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Nước biển có tác dụng tăng cường khả năng tự bảo vệ của cơ thể. Ngoài ra, nước biển còn giúp cải thiện lưu thông máu, làm tăng số lượng hồng cầu và ổn định nhịp tim, do đó các bác sĩ lão khoa thường “kê toa” tắm biển đối với bệnh nhân lớn tuổi.
Biển không chỉ là nơi nghỉ dưỡng, mà còn là kho tàng dưỡng chất thiên nhiên giúp cải thiện sức khỏe và tinh thần. Thuật ngữ “biển trị liệu” (thalassotherapy) do bác sĩ Đức Friedrich Wilhelm von Halem đưa ra từ thế kỷ XVII. Từ lâu, con người đã tắm biển để chữa bệnh, ngày nay khoa học chứng minh rõ hơn các tác động tích cực này.
Từ xa xưa, con người đã nhận thức được lợi ích của biển cả đối với sức khỏe. Ngày nay, với những nghiên cứu khoa học, chúng ta càng hiểu rõ hơn về những tác động tích cực của việc tắm biển và tận dụng biển như một liệu pháp chữa bệnh hiệu quả.
1. Tắm biển giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa bệnh đường hô hấp.
Trong muối biển có chứa nhiều nguyên tố vi chất và muối khoáng tốt cho sức khỏe. Sự bay hơi của nước biển giúp giảm co thắt và tăng trương lực của trung tâm hô hấp, có tác dụng chữa bệnh hen suyễn. Nước biển chứa nhiều khoáng chất thiết yếu như canxi, magie, kali,… và vi lượng như kẽm, sắt,… giúp củng cố hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Việc hít thở không khí trong lành ven biển, kết hợp với các ion âm do sóng biển tạo ra, giúp giảm co thắt, tăng cường chức năng hệ hô hấp, hỗ trợ điều trị các bệnh về mũi họng, hen suyễn.
2. Tắm biển giúp cải thiện hệ tuần hoàn, tim mạch.
Tắm biển là cách vận động hiệu quả giúp tăng cường quá trình trao đổi chất. Ngoài ra, nước biển còn giúp cải thiện lưu thông máu, làm tăng số lượng hồng cầu và ổn định nhịp tim. Do đó các bác sĩ lão khoa thường “kê toa” tắm biển đối với bệnh nhân lớn tuổi. Tuy nhiên lưu ý tránh ngâm mình trong nước quá 40 phút/ngày và đừng quên tắm nước ngọt để tránh bị kích ứng da. Sóng biển tác động như massage nhẹ nhàng, giúp lưu thông máu tốt hơn, giảm huyết áp.
3. Tắm biển giúp mát xa cơ thể, tăng cường sức khỏe cơ bắp, đốt cháy mỡ thừa.
Sóng biển có tác dụng như mát xa nhẹ, cung cấp thêm oxy cho cơ thể. Giúp cải thiện hoạt động của mạch máu, giảm huyết áp. Vì vậy, tắm biển là điều các bác sĩ chuyên khoa tim thường chỉ định cho bệnh nhân của mình. Nếu kết hợp tắm biển với các môn thể thao trên mặt nước thì bạn sẽ có cơ thể khỏe mạnh, săn chắc.
Ngoài ra hoạt động bơi lội, tắm biển giúp vận động toàn thân, tăng cường sức mạnh cơ bắp, đốt cháy calo hiệu quả. I-ốt trong nước biển giúp kích thích tuyến giáp, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa, đặc biệt ở những vùng tích tụ nhiều mỡ.
4. Tắm biển tốt cho xương khớp, da liễu.
Hơi nóng của cát biển có tác dụng chữa bệnh khớp mạn tính và chứng còi xương ở trẻ nhỏ. Để hỗ trợ chữa bệnh, tốt nhất là tắm biển từ sáng sớm đến khoảng 10 giờ, khi nhiệt độ cát từ 30-40 độ C để phủ một phần cát trên cơ thể, có tác động đến hệ thần kinh và tim mạch. Mỗi lần chỉ nên đắp cát từ 15-30 phút. Để massage cho lòng bàn chân, có thể dạo chơi chân trần trên bờ biển.
Muối biển và cát biển giúp bổ sung khoáng chất cho cơ thể, hỗ trợ phát triển hệ xương khớp, phòng ngừa loãng xương. Nước biển giúp làm sạch da, loại bỏ tế bào chết, cải thiện tình trạng da khô, eczema, bệnh vẩy nến.
5. Tắm biển giúp tăng cường sức khỏe tinh thần, giảm căng thẳng.
Trong lòng biển chứa rất nhiều các ion âm, có thể thúc đẩy sự bài tiết của cơ thể, đặc biệt là quá trình phân giải và tổng hợp protein. Vì vậy có thể thấy những ion âm này có tác dụng giải tỏa sự mệt mỏi cho cơ thể, đồng thời chúng còn kích thích sự hoạt động của mạch máu.
Không khí trong lành ven biển, tiếng sóng vỗ rì rào giúp tinh thần thư giãn, giảm căng thẳng, mệt mỏi. Các ion âm do sóng biển tạo ra có tác dụng tích cực đến hệ thần kinh, giúp cải thiện tâm trạng, giảm stress, mang lại cảm giác an yên, thư thái. Các ion âm còn có tác dụng tăng cường các chức năng của trí não và chất lượng giấc ngủ.
6. Lưu ý để tắm biển an toàn.
- Nên tắm biển vào lúc nắng nhẹ, khi nhiệt độ không quá cao, trong khung giờ cho phép tắm biển.
- Tránh tắm biển sau khi ăn no hoặc khi đang say rượu.
- Khởi động kỹ trước khi xuống biển.
- Luôn tuân thủ các quy định an toàn khi tắm biển.
Kết luận:
Tắm biển không chỉ mang lại sự thư giãn mà còn là liệu pháp hỗ trợ sức khỏe được khoa học công nhận. Đến Vũng Tàu, đừng quên đặt phòng tại chuỗi Khách Sạn Khoảnh Khắc để tận hưởng trọn vẹn lợi ích từ biển nhé!
